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孕妇脚肿按摩手法 三种手法减缓水肿症状

  • 怀孕
  • 2021-12-29
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怀孕的妈妈们都会注意营养均衡,给宝宝提供充足的营养,同时也要配合一些适当运动,活动身体,为宝宝的降临做好准备。随着肚子的变大,有时妈妈们也会面临四肢肿大,经常酸痛的情况,此时不如学习一些按摩手法来减少水肿现象。

怀上宝宝是每位准妈妈最高兴的事情。十月怀胎,一朝分娩。十个月的辛苦孕育,只为了生下健康的宝宝。但是妈妈们也会出现脚水肿的现象,这也是困扰妈妈们孕期的问题之一。所以准爸爸们不妨学习一些按摩手法,同时学习一些预防水肿方法。

孕妇脚肿按摩手法:

一、按摩腿部:准妈妈可以采取舒适的仰卧姿势,准爸爸用左手轻轻握住妻子的膝盖,右手握住妻子的脚踝;保持这种姿势,准爸爸根据膝关节做圆周运动。

二、按摩脚腕:准妈妈可以采取一个舒适的座位,右腿伸直向前,准爸爸用右手轻轻握住准妈妈的脚,用左手轻轻握住脚趾进行前后运动,要注意让妻子放松肌肉;换另一侧的脚做同样的运动。

三、足部按摩:先用温水洗净脚,干足后将腿盘放在另一侧腿上,脚心向对侧,用左手搓右脚心,用右手搓左脚心,最后搓至发烧。经常搓脚底,可以促进血液循环,而且有利于胎儿的生长发育。

孕妇预防水肿的方法:

一、适当的运动,不要太长或剧烈运动,可以散步,但不应该太长,散步会使正常的血液循环,帮助水肿快点好。

二、晚上睡觉前最好用热水泡脚,这样会加速血液循环,或者手按摩也是可能的,最重要的是记得要穿孕妇装哦,宽松的衣服更加舒服。

三、注意饮食,饮食中应多吃水果蔬菜,饮水利尿,脚部水肿切记最好减少盐的摄入,不要吃太咸的食物,应注意清淡。

以上就是给准妈妈们介绍的脚水肿按摩手法,相信准妈妈们应该有了大致了解。十月怀胎对于每个妈妈都是最幸福的事,要经历孕吐、四肢肿大、肚子变大等的辛苦过程,接着迎来宝宝的降临。宝宝是上天赐予的礼物,每位母亲在怀孕的时候要多注意身体喔,多进行户外活动。


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