七彩虹水养护节气保养——秋分

时间:2021-09-27 09:57来源:未知作者:睿妈点击:

导读:
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 秋分节气的到来已经真正进入到秋季啦,秋分后自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏,起居作息要相应调整。

 秋季天气清凉,此时宜早睡早起,秋分时节要保持神志的安宁,减缓秋季肃杀之气对人体的影响;收敛神气,以适应秋季容平的特征,保持肺气的清肃功能。因为秋季与肺脏相应,肺气以清肃为宜,所以,秋分时节要戒急戒躁,收敛神气,保持平和,以使肺脏保持正常的生理功能。

 秋分时节,早晚天气开始凉爽,是进行体育锻炼的好时机,特别是宝宝坚持水养护不仅可以养肺润燥、健脾胃,还可以调养肺气、提高肺功能,有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。

 秋分时节养生以“收”为主。

 穿衣:“春捂秋冻”,讲究适度俗话说“春捂秋冻”,究竟为何要“秋冻”,怎样才算正确进行“秋冻”呢?所谓“秋冻”,是指进入秋季后气温开始下降,天气逐渐凉爽,但此时不宜过多过早地添加衣物。这是因为适度的低温刺激,有助于锻炼机体的耐寒能力,提高对低温的适应能力。

 “秋冻”应以机体耐寒能力为度,结合天气变化情况灵活把握。切勿拘泥“秋冻”而衣着单薄,这不仅不能增强机体耐寒能力,反而易感外邪,出现发热、咳嗽、流涕等不适症状

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