七彩虹水养护之三伏天需要注意的五个方面

时间:2021-07-27 07:28来源:未知作者:睿妈点击:

导读:
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三伏天,乃是一年当中暑气最盛的时节。一个字:太热!三伏天需要注意5个方面,可以安然度过:
 忌贪凉,祛除燥湿
 中医理论认为,“湿气通于脾”。三伏天炎热多雨,因此阳燥盛行于外、阴湿潜伏于内。而脾主肌肤,如果体内湿气很重,皮肤就会有所反映。年轻人长痘,中老年长斑,小儿湿疹、痱子等,多是湿气淤积的表症。所以,暑热最盛的三伏天,正是祛湿养脾的大好时机。
 忌大汗,平衡阴阳
 汗虽为津液所化,其性质亦属于阴。中医理论却认为,“汗为心之液”。汗液的生成,离不开阳气的参与。就是说,出汗的同时,会大量损耗阳气。三伏天锻炼,应以微微出汗为宜,最忌大汗淋漓。古人称作“沾濡汗出”,就是运动到衣服沾湿,而没有湿透的程度,对人体最有益处,宝宝三伏天做水养护势在必行。
 忌生冷,控制饮食
 三伏天,最好少吃油腻食物,多吃清淡易于消化的食物。饮食不宜过凉,因为寒凉损伤脾的阳气。三伏天最容易“病从口入”。饮食要格外注意,忌吃生冷、变质的食物。吃凉菜,先过滚水,再以芥末、生蒜作为辅料,从而杀灭病菌。
 忌激切,调节喜怒
 极端天气下,人的情绪容易出现较大波动。“使志无怒,使气得泄。此夏气之应,养生之道也。” 情绪平稳,心气舒畅,自然神清气爽、身心安适。清静养神,又有助于脏腑运化,从而外邪不侵、内疾不生,抗病力自然增强。
 三伏天,要学会适应炎热,使情志疏泄,预防暑邪致病。调息凝神,心静自然凉,非常有助于身体健康。
 忌潮湿,保持干爽
《黄帝内经》提出:“伤于湿者,下先受之。”意思是湿邪伤人,往往是自下而上入侵。暑湿的形成,往往与地表水分上蒸有关,因此侵入人体时多是自下而上。
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